マッスルメモリー #day34

マッスルメモリー　#day34

今日も筋トレ日和！

朝食はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個 サバ缶

栄養補給を済ませてトレーニングへ

二日間あけてからの筋トレは

筋肉が回復しとる分調子がいい！

今日は背筋をメインに。

いい刺激！

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食はもちろん欠かさずプロテイン。

バルクスのプロテインはハマる。

カフェオレ味めちゃくちゃ美味しい。

少し減ってきたら次はヨーグルト買ってみよう！

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マッスルメモリー #day33

マッスルメモリー　#day33

本日は筋トレ休暇！

寝起きの筋肉痛で筋肉がしっかり刺激されていることを確認できる！

朝食はいつも通り　

白米150g 目玉焼き2個 サバ缶

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食も欠かさずプロテイン！

そして本日新たに購入したプロテイン！

味のおいしさにびっくりした。

こんな美味しい感覚で

プロテインが飲めるなら毎日飲める！

プロテイン味によっては苦手意識があったけど

これは気にせず飲める。

めちゃくちゃオススメです！

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マッスルメモリー #day32

マッスルメモリー　#day32

今日も朝はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶　

今日は筋肉を休めるため

有酸素のみ。筋トレ休暇の日は走るのもあり。

いい汗をかきました。

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

筋トレをしない日も欠かさずプロテイン！

良き1日！

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マッスルメモリー #day31

マッスルメモリー　#day31

毎日が筋トレ日和！

未来の自分への筋肉貯金

今日もジムへ向かうために

朝はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

本日のトレーニング！

今日は胸トレをメインに。

胸筋の立体感を出したい。

未来の理想の体の自分に近づくために日々精進！

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食も欠かさずプロテイン！

良き1日！

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マッスルメモリー #day30

マッスルメモリー　#day30

今日で30代から体を変えれと決めて１ヶ月。

始めてしまえばもう理想の体になるだけ！

一日一日の変化はそこまで感じられなかったけど

１ヶ月となると少しの変化が大きくみえる。

これからが自分で楽しみ。

今日も朝食は

白米150g 目玉焼き2個 サバ缶

からのトレーニング。

メニューの順番もたまに変えると

筋肉疲労具合でパフォーマンスが変わる。

もっとベストなやり方がありそう。

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食も欠かさずプロテイン！

筋肉への刺激と栄養補給。

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マスッルメモリー #day29

マッスルメモリー　#day29

本日は筋トレ休暇。

最近起きた時に感じる筋肉痛が

眠気を覚ましてくれます。

朝食はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー！

しっかりと栄養補給をして

筋肉を休めました。

おっきくなれ！

間食は欠かさずプロテイン。

ブルベリーとチョコレートのローテーション。

もう一種類加えてみよ！

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マッスルメモリー #day28

マッスルメモリー　#day28

毎日が筋トレ日和！

朝食はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

今日もジムへトレーニング!

ラスト一回からさらに一回追い込むことが

最近ワクワクする。この一回が成長につながっとることを日々実感できてきた。

今日も充実した筋トレ日になった。

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食は欠かさずプロテイン！

良き1日！

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