マッスルメモリー #day30
今日で30代から体を変えれと決めて１ヶ月。
始めてしまえばもう理想の体になるだけ！
一日一日の変化はそこまで感じられなかったけど
１ヶ月となると少しの変化が大きくみえる。
これからが自分で楽しみ。
今日も朝食は
白米150g 目玉焼き2個 サバ缶
からのトレーニング。
メニューの順番もたまに変えると
筋肉疲労具合でパフォーマンスが変わる。
もっとベストなやり方がありそう。
昼と夜もいつも通り
白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー
間食も欠かさずプロテイン！
筋肉への刺激と栄養補給。
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