マッスルメモリー #day30 今日で30代から体を変えれと決めて１ヶ月。 始めてしまえばもう理想の体になるだけ！ 一日一日の変化はそこまで感じられなかったけど １ヶ月となると少しの変化が大きくみえる。 これからが自分で楽しみ。 今日も朝食は 白米150g 目…