マッスルメモリー #day18

マッスルメモリー　#day18

今日は筋肉を休める日。

しっかり筋トレした部位が筋肉痛になっとるということは正しく刺激できてきとる証拠！嬉しい！

朝起きて筋肉痛を感じる心地よさ！

朝食はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

筋トレ前の体を定期的に載せます。

この体にはもう戻らないという意思表示！

昼と夜の間食はプロテイン！

こちらも欠かさずに！

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