2024-03-09 マッスルメモリー #day27 マッスルメモリー #day27 本日も筋トレ日和！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 今日は時間が許す限り筋肉に刺激を！ 筋肉、お疲れ様！ 明日の自分が楽しみになりました！ 自分の理想の体に確実に今日の一回の積み重ねで 近づいとる！ 昼と夜もいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 ブロッコリー 間食は欠かさずプロテイン！ 今日も良き1日。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024-03-08 マッスルメモリー #day26 マッスルメモリー #day26 本日は筋トレ休暇。 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 昼と夜は 白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー 食べる量でストレスを感じることもなく 筋トレも気づけば１ヶ月弱。 習慣化されてきた。 そして徐々に変化を感じ出してきた。 やればやるだけ少しずつではあるが しっかりと蓄積されて効果が出てきた。 この体を変えてみせます！ 筋トレから人生を学んでます。 間食は欠かさずプロテイン！ 良き1日です。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024-03-07 マッスルメモリー #day25 マッスルメモリー #day25 晴れても雨ご降っても毎日が筋トレ日和！ 本日もジムへ！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 今日のトレーニング！ 胸と背筋を。 昼と夜は 白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー 間食も欠かさずプロテイン！ 食事も筋トレも習慣化されてきた。 むしろしないことの方が違和感を感じてきた。 いい兆候！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024-03-06 マッスルメモリー #day24 マッスルメモリー #day24 今日は筋肉休暇。 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 昼と夜は 白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー 胸肉の味付けにハマってます。 長ネギにコチュジャンとごま油を混ぜて 上に乗せて食べる。 めちゃくちゃ美味しい！ 他の味付けも、研究してみよ。 オススメあれば教えてください！ 間食は欠かさずプロテイン！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024-03-05 マッスルメモリー #day23 マッスルメモリー day23 今日は昨日控えめだったので 体の回復と共にジムに直行！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 本日のトレーニング！ 時間が許す限り筋肉へ刺激を！ 腹筋と背筋が少し目に見える程度についてきたかも！ 終わった後は 白米150gと鶏胸肉200gブロッコリー 間食にプロテイン！ 筋肉の成長を感じます！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024-03-04 マッスルメモリー #day22 マッスルメモリー #day22 今日も筋トレ日和！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 サバに大葉を巻いて食べるのハマりそう！ 今日の筋トレ 今日は筋肉と相談をしながら軽めのメニュー。 筋肉の回復のため 今日も昼と夜は 白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー 間食も欠かさずプロテイン。 1日お疲れ様でした！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024-03-03 マッスルメモリー #day21 マッスルメモリー #day21 今日はしっかりと筋肉を休める日！ 朝起きて体の調子が良くなってきた、 筋トレ効果！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き サバ缶 今日は味を少し変えるために サバに大葉を巻いて食べる。 めちゃくちゃ美味しい！オススメです！ 昼と夜もいつも通り 白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー 筋肉をしっかり休めつつ栄養補給はしっかりと！ ３ヶ月後の自分を変えるために！ 間食も欠かさずプロテイン！ 気づけば飲み物水とプロテインしか飲んでない！ 健康的！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
