マッスルメモリー #day7 今日も朝食は 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 1時間後にジムに！ 今日も追い込んだ。 常に今日の今の自分の限界を超えていきたい。 ベンチプレス50kgにチャレンジ！ トレーニングは筋肉だけじゃなくて 自分を成長させてくれる。 もうや…

マッスルメモリー #day6 目覚めとともに筋肉痛を感じる。 筋肉が成長しとる証！ 本日も朝食は 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 筋肉にしっかりと栄養を与えて しっかり休める。 胸肉と白米150g 電子レンジであたため薬味にドレッシング。 簡単調理でタンパク質…