マスッルメモリー ＃day4

マッスルメモリー　#day4

筋肉痛を感じならが目覚める。

朝食はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

今日は有酸素を20分。

昼と夜のメインの食事を胸肉にシフトチェンジ。

オススメの簡単胸肉調理あれば

コメントもらえると嬉しいです！

昼ご飯と夜ご飯の間にマイプロテインを摂取。

筋肉回復のためタンパク質含め

栄養を体に取り込む。

初めての方、お試しありで始めやすくおすすめです。

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