マッスルメモリー #day19 本日も筋トレ！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 栄養補給からの本日のメニュー 足をいつもより重点的に！ 昼と夜もいつも通り 白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー 間食はプロテイン欠かさず！ 習慣になってきた！ ↓↓↓…