マッスルメモリー #day13 今日は筋肉休暇。 映画と本を読んで過ごしました。 頭に栄養を！ 朝食はいつも通り 白米150g 目玉焼き2個 サバ缶 昼と夜は 白米150g 胸肉200g ブロッコリー 間食にプロテイン！ 筋トレをやらない日も欠かさずに！ 筋肉にも栄養を。 …